Йога Флоу: Плавни преходи между асани
Открийте вътрешната си сила и спокойствие чрез динамична йога практика, която свързва движението с дъха. Йога Флоу е пътешествие към по-добро самочувствие, гъвкавост и енергия, достъпно за всеки, който иска да подобри своя начин на живот.
Свържете се с насЗа кого е подходяща практиката?
За всеки, който търси баланс
Независимо дали сте начинаещ, или имате опит, Йога Флоу се адаптира към вашите възможности. Практиката е подходяща за хора, които искат да подобрят своята физическа форма, да увеличат енергията си и да намерят момент на спокойствие в натовареното ежедневие.
Тя е чудесен избор за тези, които прекарват много време в седнало положение и искат да раздвижат тялото си по осъзнат и хармоничен начин. Фокусът е върху личното усещане и подобряване на връзката с тялото.
Нашите планове за посещения
Пробно посещение
Идеален начин да се запознаете с практиката и атмосферата в студиото.
- Еднократно посещение
- Достъп до групова практика
- Не се изисква обвързване
Месечен план "Хармония"
За редовна практика и постигане на устойчиви резултати за вашето самочувствие.
- 8 посещения в рамките на месеца
- Достъп до всички групови занимания
- Включена постелка и пособия
Гъвкав план "Енергия"
Карта с посещения, която можете да използвате според вашия график.
- 10 посещения в рамките на 2 месеца
- Свобода да планирате посещенията си
- Идеален за динамичен начин на живот
Какво дава редовната практика?
Подобрено усещане за тялото и ума
Редовните занимания с Йога Флоу подпомагат развитието на гъвкавост, сила и издръжливост. Чрез синхронизиране на дъха с движението се постига състояние на осъзнатост и умствен покой.
- Повишена гъвкавост и мобилност.
- Укрепване на мускулатурата и подобряване на стойката.
- Повече енергия и жизненост в ежедневието.
- По-добър фокус и усещане за вътрешен мир.
Философията на Йога Флоу
Йога Флоу, известна още като Виняса йога, е стил, който набляга на плавния преход между отделните пози (асани). Всяко движение е съзнателно свързано с вдишване или издишване, създавайки динамична и медитативна последователност. Това не е просто физическо упражнение, а движеща се медитация, която обединява тялото, ума и духа.
Основната идея е да се култивира осъзнатост за настоящия момент. Докато се движите от една асана в друга, умът се фокусира върху усещанията в тялото и ритъма на дишането, оставяйки настрана ежедневните грижи. Тази практика ни учи да бъдем по-присъстващи, по-търпеливи и по-състрадателни към себе си.
Думи от нашите посетители
"Открих Йога Флоу в момент, в който търсех начин да се справя с напрежението. Практиката ми донесе невероятно усещане за лекота и сила. Всяка сесия е като презареждане – излизам от залата по-спокойна, концентрирана и с усмивка. Това е моето време за себе си."
— Радостина Георгиева, Шумен
Как да се подготвим за първото си занимание
Ако сте решили да опитате Йога Флоу за първи път, най-важното е да дойдете с отворено съзнание и без очаквания. Не е нужно да сте гъвкави или силни, за да започнете. Всяко тяло е различно и пътуването в йога е лично.
Носете удобни, еластични дрехи, които не ограничават движенията ви. Практикуваме боси, за да имаме по-добър контакт със земята. Добре е да не сте се хранили обилно поне два часа преди практиката. В студиото имаме на разположение постелки и всички необходими пособия, но ако предпочитате, можете да носите своя собствена постелка. И най-важното – слушайте тялото си и се забавлявайте!
Дишането (Пранаяма) като основа на практиката
В йога дишането, или Пранаяма, е много повече от просто физиологичен процес. То е мостът между тялото и ума, инструмент за управление на жизнената енергия (прана). В Йога Флоу дишането задава ритъма на движение. Всяко вдишване и издишване инициира и подкрепя прехода от една поза в друга.
Осъзнатото дишане помага за задълбочаване на практиката, като успокоява нервната система и подобрява концентрацията. Когато се научим да контролираме дъха си на постелката, ние придобиваме умението да го използваме и в ежедневието си, за да се справяме по-добре със стресови ситуации и да поддържаме вътрешен баланс. Това е една от най-ценните ползи, които йога може да предложи.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да практикувам йога?
Абсолютно не. Това е често срещано погрешно схващане. Йога се практикува, за да се подобри гъвкавостта, а не защото вече я притежавате. Практиката е за всеки, независимо от началното ниво.
Какви са основните ползи от Йога Флоу?
Редовната практика подобрява физическата сила, баланса и гъвкавостта. На ментално ниво помага за намаляване на стреса, подобрява концентрацията и насърчава усещането за вътрешен мир и спокойствие.
Какво да нося и какво ми е необходимо за практиката?
Носете удобно облекло, което позволява свобода на движение. Практикува се на бос крак. Предоставяме постелки и помощни средства, но винаги можете да донесете свои собствени, ако предпочитате. Носете си бутилка с вода.
Имате въпроси?
Ако не намерихте отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас чрез формата по-долу.